Page 30 - วารสารภูมิอยุธยาฉบับที่ 2.indd
P. 30
30 ในทอ้ ง แสบท้อง ซึง่ เกดิ จากการหลง่ั กรดมากในกระเพาะ
อาหาร
ภูมิอยธุ ยา ๓. ปวดศรี ษะ ปวดขมบั : เกดิ ขนึ้ ไดบ้ อ่ ยเวลาเครยี ด
magazine สาเหตกุ ม็ าจากการหายใจนน่ั เอง ซงึ่ ทำ� ใหอ้ อกซเิ จนไปเลย้ี ง
สมองไม่เต็มที่ ท�ำให้ต้องสูบฉีดเลือดไปสมองเร็วข้ึนและ
ลงเรื่อยๆ สุดท้ายคนที่เครียดมักจะ “ถอนหายใจ” เพ่ือ เสน้ เลือดบีบ ตวั มากข้นึ ทำ� ให้เราปวดทศี่ รี ษะ
ระ บายอากาศออกมาและบังคับให้หายใจเข้าลึกๆใหม่ ดแู ลเบือ้ งต้นอยา่ งไรเม่อื รตู้ ัวว่าซึมเศรา้
อีกคร้ังหนึ่ง ซ่ึงบางคนก็ใช้เป็นการระบายความเครียดได้
ชวั่ คราว
๒. อาการรอ้ นทอ้ ง ปวดทอ้ ง หรอื รอ้ นกระเพาะอาหาร:
เกดิ เนอ่ื งจากเวลาเครยี ดจากการทำ� งาน รบั งานมาทำ� เยอะๆ
หรอื ฟังเรือ่ งร้ายๆ หรอื ถูกต�ำหนิบอ่ ยๆ จะเกิดอาการร้อน
แบบประเมนิ โรคซมึ เศรา้ ๙ Q ของกรมสขุ ภาพจติ
ข้อ ในชว่ ง ๒ สัปดาห์ที่ผา่ นมารวมทั้งวันนี้ ไมม่ เี ลย เปน็ บางวนั เปน็ บอ่ ย >๗ เปน็ ทกุ วัน รวมคะแนน
ทา่ นมีอาการเหล่าน้ีบ่อยแคไ่ หน ๑-๗ วัน วนั
๑ เบอ่ื ไมส่ นใจอยากท�ำอะไร ๐ ๑ ๒ ๓
๒ ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ทอ้ แท ้ ๐ ๑ ๒ ๓
๓ หลับยาก หรอื หลบั ๆตน่ื ๆ หรือหลับมากไป ๐ ๑ ๒ ๓
๔ เหนื่อยงา่ ย หรือไม่ค่อยมีแรง ๐ ๑ ๒ ๓
๕ เบอื่ อาหาร หรือกินมากเกินไป ๐ ๑ ๒ ๓
๖ รสู้ ึกไม่ดกี บั ตวั เอง คิดว่าตนเองลม้ เหลว ๐ ๑ ๒ ๓
หรือทำ� ใหต้ นเองหรอื ครอบครัวผดิ หวงั ๐ ๑ ๒ ๓
๗ สมาธไิ ม่ดีเวลาทำ� อะไรเชน่ ดโู ทรทัศน์ ๐ ๑ ๒ ๓
ฟังวิทยุ หรอื ท�ำงานท่ตี ้องใช้ความต้งั ใจ
๘ พดู ช้า ทำ� อะไรชา้ ลง จนคนอ่ืนสงั เกตเหน็ ได ้ ๐ ๑ ๒ ๓
หรอื กระสบั กระสา่ ยไม่สามารถอย่นู ง่ิ ได้
เหมอื นทเ่ี คยเป็น
๙ คดิ ท�ำรา้ ยตนเอง หรือคดิ วา่ ถา้ ตายไปคงจะด ี
การแปลผล การแปลผล การดูแลเบอื้ งต้น
ไม่มีอาการของโรคซมึ เศรา้ ปอ้ งกนั อาการซมึ เศร้า
ระดับคะแนน มีอาการของโรคซึมเศร้า ระดับน้อย จดั การอารมณเ์ บอื้ งตน้
คะแนนนอ้ ยกว่า ๗ คะแนน หรอื พบจติ แพทยห์ รือผู้เชีย่ วชาญ
คะแนน ๗ - ๑๒ คะแนน มอี าการของโรคซึมเศรา้ พบจิตแพทยห์ รือผู้เชี่ยวชาญ
ระดับปานกลาง
คะแนน ๑๓ - ๑๘ คะแนน มีอาการของโรคซมึ เศรา้ พบจติ แพทย์หรือผเู้ ช่ียวชาญ
ระดับรุนแรง
คะแนนมากกวา่ หรือเท่ากบั
๑๙ คะแนน
